「Change happens through movement and movement heals」
J.ピラティスの残した中でも好きな言葉の一つ。
ピラティスをして筋肉、骨、関節を強くするなどの良いことはたくさんありますが、それがいかに気持ちや心にもに影響するか…体を動かしたあとモティベーションが上がったり、『あー気持ちよかった』と思えるかを大切にしています。
ピラティスに限らず、身体を動かして汗をかいて、それが体だけでなくメンタルにもたらす影響はとても大きいですね。
体と心は繋がっているということを再認識する機会でもあります。
10分でも60分でもいい。誰かと一緒に動くでもいいし、一人でサクッとあるいはガッツリ動いてもいい。
特に世界的Pandemicでまだまだ先の読めない今だからこそ、健康なBody & Mindを保ちましょう！