オンラインでのマットクラスはこんな風にプールを見ながら行っています。(これはシンガポールのコンドでおなじみ、Window Bayに立っていますが)
都会に住んでいて、特にどこにも旅行に行けない今は少しでも緑や水が見えると癒されますね！
家の中でグリーンを育てると全部枯れてしまうため(!!)もっぱら外の景色で癒されています。
かかとを上げるエクササイズ、ヒールレイズ、骨盤を前にスライドさせずに上に伸びます。やってみると意外と難しいエクササイズですが、コツを掴むと感覚がわかります。
またマットクラスでやってみましょう！