"You're only as old as you feel" - 年齢は気持ち次第！
最近は若いシニア世代も増えてきました。まさに、年齢はただの数字だと感じるこの頃。
私は体が硬いからできないかも…という声を聞きますが、体の硬い方にこそピラティスをおすすめします。
ピラティスでは背骨の柔軟さをとても大切にしますが、背骨に限らず、肩・ヒップ・太ももの裏、足など、どこかが硬すぎるとやはりバランスが崩れてしまうもの。
身体を一つ一つのパーツではなく全体として捉え、その中で強化とストレッチを一緒に行っていくピラティスは、柔軟性の向上にはとても効果があります。
ジョセフ ピラティスは「６０歳でも背骨が柔軟に動けばあなたは若い」！と伝えています。
ピラティスで、７０歳になっても８０歳になっても強い身体作りと若いマインドセット。身体の中からできるアンチエイジングかも？
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