しっかり呼吸をしながら動くと、身体の隅々まで血が巡る、酸素も巡る、小さい細胞まで喜ぶ、というとてもよい循環が生まれます！
ジョセフ ピラティスはこれを'Internal Shower' (身体の中のシャワー、体内シャワー)と表現しています。
ピラティスはしっかり呼吸をしながら身体を動かします。私のセッションの中でもまずは呼吸法から始めます。
一日の終わり、数分でもいいので時間をとって意識的に呼吸をしてみてくださいね。意外と呼吸が浅いのに気づくかも。
呼吸法についてはインスタグラムでも時々紹介しています！ぜひフォローしてみてください☺️ @atsukohuss_pilates
